กระโดดเชือก 5 ท่า 5 นาที ง่ายๆฝึกตามได้เลย✌️ | 5 Minutes Jump Rope | kaikamto

(5:57)

20min PYRAMID JUMPROPE INTERVAL โดดเชือกกันค่า!

(23:11)

กระโดดเชือก 500 + บอดี้เวท 5 ท่า ลดน้ำหนัก ลดไขมัน กระชับสัดส่วน🔥 | Fat Burning Jump Rope Workout

(13:27)

5 ท่ากระโดดเชือกง่ายๆ สำหรับมือใหม่ (ดูจบกระโดดได้แน่นอน✌️) | 5 Jump Rope For Beginner

(5:25)

กระโดดเชือก 15 นาที เบิร์นไขมัน ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน | 15 Min Fat Burning Jump Rope Workout 🔥🔥

(18:58)

กระโดดเชือก 30 นาที ลดน้ำหนัก ลดไขมัน | 30 Minutes Fat Burning Jump Rope Workout At Home

(29:47)

15 นาที กระโดดเชือก “สำหรับมือใหม่” เบิร์นไขมัน🔥 | 15 Min Beginner Jump Rope Workout

(19:38)

กระโดดเชือก 30 นาที ลดน้ำหนัก ลดไขมัน กระชับสัดส่วน | 30 Minutes Jump Rope Workout

(31:25)

กระโดดเชือก 20 นาที ลดไขมัน เบิร์น 200 แคลอรี่🔥 | 20 Minutes Fat Burning Jump Rope Workout🔥

(21:22)

พัฒนาตนเอง COS 4ข้อ....ถ้าทำได้สาววิ่งไล่ตามคุณ

(16:45)

COOL DOWN ยืดเหยียดกล้ามเนื้อทั่วร่าง หลังออกกำลังกาย | kaikamto

(10:19)

10 ท่า วอร์มอัพ (อบอุ่นร่างกาย) ก่อนออกกำลังกาย | WARM UP

(10:48)

สอนกระโดดเชือกท่า Footwork Step (แบบนักมวย) ฝึกตามได้เลย✌️ | How to Jump Rope Footwork Skills

(6:56)

กระโดดเชือก 20 นาที ลดไขมัน ลดน้ำหนัก (พร้อม วอร์มอัพ คูลดาวน์) | 20 Min Jump Rope Workout

(27:10)

Jumprope with BEBE ep.2 เทคนิคโดดเชือกให้ไม่สะดุด (for beginner)

(6:36)

กระโดดเชือก 5 ท่า 5 นาที เบิร์นไขมัน🔥 Jump Rope Workout | kaikamto

(6:3)

5 ท่ากระโดดเชือกง่ายๆ ฝึกความต่อเนื่อง ลดน้ำหนัก ลดไขมัน (ฝึกตามคลิปนี้ได้เลย🔥) | Jump Rope Workout

(6:40)

20 ท่ากระโดดเชือก เริ่มจากง่าย ไปยาก | 20 JUMP ROPE Beginner to Advanced

(2:57)

10 ท่ากระโดดเชือกเท่ๆ🔥| @Kaikamto

(46)

สอนกระโดดเชือกท่า Shuffle เท่ๆ ดูจบกระโดดเป็นแน่นอน✌️ | How to Shuffle Jump Rope

(5:21)

วิธีการยืดกล้ามเนื้อ วอร์มอัพ ก่อนกระโดดเชือก | Warm Up

(5:8)

5 ท่า กระโดดเชือกง่ายๆ สำหรับมือใหม่ | 5 Jump Rope Beginer

(1:41)

กระโดดเชือกท่าต่างๆ ฟรีสไตล์ คอมโบ

(55)

นักเพาะกาย ชาวแอฟริกัน

(22)

ท่ากระโดดเชือกเท่ๆ #kaikamto #jumprope #กระโดดเชือก #ครูไก่

(45)

10 ท่า ควรยืดหลังกระโดดเชือก | ยืดน่อง ยืดหน้าแข้ง ยืดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

(10:35)

20 นาที กระโดดเชือก+ดัมเบลล์ (5 kg.) เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน กระชับทุกสัดส่วน🔥| Jump Rope Workout

(26:26)

กระโดดเชือกท่า TJ + 2 Footed Frog ต่อเนื่อง

(19)

เทคนิคการกระโดดเชือก 5 ท่า

(2:15)

กระโดดน้ำท่าสวย 5555

(48)