20 ท่ากระโดดเชือก เริ่มจากง่าย ไปยาก | 20 JUMP ROPE Beginner to Advanced

(2:57)

20 นาที กระโดดเชือก ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ( 4 ท่ากระโดดเชือก ) | 20 Minutes Jump Rope

(23:26)

20min PYRAMID JUMPROPE INTERVAL โดดเชือกกันค่า!

(23:11)

กระโดดเชือก 20 นาที เบิร์นไขมัน 250 แคลอรี่🔥🔥🔥 | 20 Min FatBurning Jump Rope Workout

(24:52)

กระโดดเชือก Level 20 เบิร์นไขมัน🔥258 แคลอรี่ 2500 Jumps | Jump Rope Workout

(31:2)

20 นาที กระโดดเชือก + เล่นกล้ามท้อง เบิร์นไขมัน🔥 สร้างซิกแพค | Fat Burning Jump Rope Workout

(23:4)

20 นาที “กระโดดเชือกทิพย์”…ทำตามง่ายๆ… (ไม่มีเชือกก็เบิร์นได้🔥) ลดไขมันทุกส่วน

(26:18)

กระโดดเชือก 15 นาที เบิร์นไขมัน ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วน | 15 Min Fat Burning Jump Rope Workout 🔥🔥

(18:58)

กระโดดเชือก 30 นาที ลดน้ำหนัก ลดไขมัน กระชับสัดส่วน | 30 Minutes Jump Rope Workout

(31:25)

กระโดดเชือก 20 นาที เผาผลาญกี่แคลอรี่? กระโดดเชือกลดน้ำหนัก | 20 Minutes Jump Rope

(22:21)

15 นาที 15 ท่ากระโดดเชือกลดน้ำหนัก ลดไขมัน ที่บ้านง่ายๆ | 15 Minute Cardio Jump Rope At Home

(19:48)

กระโดดเชือกไขว้แขน (Criss Cross) เข้าใจง่าย | เร ครับ | ReEasyTricks

(2:6)

Jumprope with BEBE ep.2 เทคนิคโดดเชือกให้ไม่สะดุด (for beginner)

(6:36)

วิธีกระโดดเชือก

(4:3)

20 นาที กระโดดเชือก+เล่นบอล เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน กระชับทุกสัดส่วน🔥🔥 | Jump Rope Workout

(26:22)

กระโดดเชือก + เล่นกล้ามขา 20 นาที เบิร์นไขมัน กระชับต้นขา กระชับสัดส่วน | Jump Rope Workout

(23:5)

กระโดดเชือก 30 นาที ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมัน 400 แคลอรี่🔥| 30 Min Jump Rope Workout

(29:54)

กระโดดเชือก 20 นาที ลดน้ำหนัก เบิร์นไขมัน🔥(250+ แคลอรี่) | Jump Rope Workout Fat Burning | kaikamto

(25:44)

4 ท่ากระโดดเชือก (ช่วยให้การวิ่งดีขึ้น) |MyLamded

(4:13)

20 นาที กระโดดเชือก+ดัมเบลล์ (5 kg.) เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน กระชับทุกสัดส่วน🔥| Jump Rope Workout

(26:26)