瀟瀟Amber【一首歌健身】深蹲挑戰┃瘦腿翹臀【Song Workout】系列

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一首歌徒手瘦腿提臀训练，新手友好，无深蹲！【im斯文姐】

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12分钟，200次深蹲挑战！翘臀瘦腿！

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相扑深蹲保姆级教学，让你一看就会！ #深蹲 #臀腿训练 #下肢力量 #力量训练 #翘臀美臀

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如何做一个标准深蹲!

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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Do it at home. 尝试下保加利亚深蹲吧，练完来告诉我臀腿的受力感 #workout #stayhome #workfromhome #relax #follow

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无深蹲不翘臀！练14天臀部明显饱满上提，凹陷没了，还可以瘦大小腿，每天100个，可分组练，练完记得拉伸哦

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健身不练腿，迟早居家锻炼 好身材练起来 自律遇见更好的自己 练出好身材 臀腿训练

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女生臀部饱满计划健身减肥女生必看翘臀不粗腿蜜桃臀

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每天早起蹲一蹲，翹臀又瘦腿 #Shorts

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四个最重要的臀部锻炼动作！臀部训练 翘臀美臀 翘臀不粗腿 健身教练 佛山私教

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臀腿王牌动作指南「杠铃深蹲」‼️-#健身 #减脂 #增肌 #臀腿 #腹肌 #推薦

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新运动 深蹲【早安健康】

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如果只能用一个动作练臀，我就选它，保加利亚蹲如何最大化翘臀

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你今天，分腿蹲了嗎？🥹#gym #健身 #分腿蹲

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翘臀瘦腿，只需一个动作，每天左右各100个，塑造好身材，还能视觉长高#gym #workout #Shorts

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打造饱满翘臀，只需居家准备一桶水或者一个壶铃跟我练就够了翘臀不粗

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大多数女生在健身房都喜欢用哈克练臀

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