睡眠保衛戰之三：如何挽救你的睡眠｜如何提高睡眠質量｜如何改善睡眠不足｜如何快速入睡｜美國臨床醫生講座By Dr. Fang Lan, M.D. \u0026 Oncloud9Fit

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睡眠保衛戰之二：睡眠與長壽的關係｜你真的清楚熬夜的危害嗎？｜長期睡眠不足對你身體的深遠影響｜美國臨床醫生講座 By Dr. Fang Lan, M.D. \u0026 Oncloud9Fit

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睡眠保衛戰之一：為什麼你睡不好？睡不著？經常醒？白天打瞌睡？睡眠質量差？你知道但不願面對的各種影響睡眠的原因 ｜美國臨床醫生講座｜By Dr. Fang Lan, M.D. \u0026 Oncloud9Fit

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【如何快速入睡】2穴位按摩60秒助眠超有感！！💤 #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫 #shorts #睡眠

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《失眠自救法2/3》提升睡眠質素,不用藥,Dr.Rex教你如何避開失眠陷阱,安然一覺睡天光Insomnia self help tips 2/3(中/英字幕)

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✨每天聽三遍🎧 拒絕內耗💪 溫柔化解恐懼與焦慮🌈 釋放壓力🕊️ 找回平靜與力量🌟 讓心靈重獲平衡💖 擁抱更輕盈的人生🌸

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（312）【養生睡眠】經常半夜3-4點醒怎麼辦？晚上躺在床上，身體累但大腦就是不關機！入睡困難怎麼辦？3分鐘一個動作解決了😀经常按压这个穴位缓解失眠，一定要堅持✊Joanna澳洲生活

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你的睡眠方式其實是不自然的你知道嗎？原始人到後工業革命的人類睡眠模式演化 / 你的祖先決定你的睡眠 / 要怎樣才睡得好？

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【字幕】講解三種失眠原因 教你一覺睡天光《小培解百病》（2020-05-18）

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【海外香港 322 🇬🇧】醫生 YouTuber Dr Rex：喪偶三年・移民三年・知所進退，人生如何走下去？

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中國國民黨告我兩次！八炯被抓進警局了，結局意外翻車，罷免傅崐萁，太魯閣族人來相挺

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【100%無廣告睡眠音樂】 3分鐘快速入睡,深度睡眠音樂,焦慮障礙,憂鬱症的療法,治癒心靈助

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中國經濟 神仙也難救..金蛇年會是習近平的魯蛇年…?一手好牌打到爛..2025中國人民恐會更苦...@democratictaiwanchannel

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失眠自然療法 | 三招改善長期失眠

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優質睡眠好入睡, 維生素D3怎麼吃？輕鬆自然療法,柏格醫生 Dr Berg

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失眠 可以不用吃 安眠藥？ 4招快速入眠法！ 不要睡前關燈？【 江P醫件事 168 】 江坤俊醫師

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3个睡眠开关，一夜好睡眠【小穎養生】

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Three minutes before going to bed improve sleep quality# remember tai chi# exercise at home# Taois

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《失眠自救法3/3》不用吃藥,不花錢,Dr.Rex公開KO失眠妙方 Beat insomnia and quit sleep pill with a simple method(中/英字幕)

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護睡眠，養全身，3個你不得不做的黃金動作！护睡眠，养全身，3个你不得不做的黄金动作！ #中医 #中醫 #健康 #健康科普 #医学科普 #養生動作 #養生 #養生保健 #睡眠 #失眠救星 #失眠救星

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睡眠公式:學會3招,輕鬆睡好覺 | 科普暢銷書《睡眠公式》(失眠,健康,生物鐘,腺苷,褪黑素,失眠治療,科普,打鼾,焦慮)

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一个帮你更快入睡的小方法！（睡眠专家一三博士睡眠科普）

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從這三點做起，改變外貌最多！ #shorts #抗老 #老化 #a醇 #睡眠品質 #睡眠不足 #生理時鐘 #睡眠測量 #飲食習慣 #飲食健康 #壓力 #減壓

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「改善失眠」及「促進睡眠品質」的方法｜不吃藥的自然入睡法

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人老了最好的養生不在於運動，不在於睡覺，是過了55歲堅持3不要【晚晴talks】#晚年生活 #中老年生活 #為人處世 #生活經驗 #情感故事 #老人 #幸福人生#talks

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晚上睡覺時總在凌晨3、4點醒來，醫生提醒：可能與4種疾病有關，別大意了！睡覺出現4種異常，警覺是肺癌來臨！睡前這4個習慣最養人，早知道早受益！平常做好5件事一覺睡到大天亮 |健康Talks|睡覺|睡眠

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