한 세트에 2점을 그냥?!?! 리시브 이렇게 하면 됩니다.

(8:)

탑세트 안하면 근육은 절대 안 커지지ㅋㅋㅋ

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데드리프트가 '근육 성장'에 미치는 놀라운 효과! (+반복, 세트 수 설정 방법)

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한 세트에 네번이나 작전타임💣...승부수 띄운 주장들 | 명장면 | 2024-25 PBA팀리그 1R

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근비대를 위한 최적의 세트 수

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'근육량 증가'를 위한 최적의 '세트 수'를 알아봅니다 (+반복횟수/중량 설정하는 방법)

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14:1 스코어 뒤집었다.. 김영원, 두고 두고 기억될 경기 | 명장면 | NH농협카드PBA챔피언십 24-25

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6세트 HL NH농협카드(김보미) vs 하나카드(김가영)[웰컴저축은행 PBA 팀리그 23-24 5R]

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돌풍은 멈췄지만 명승부 남겼다! 김영원 활약상 모음 | 명장면 | 하이원리조트PBA챔피언십 24-25

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근육량을 빠르게 늘리고 싶다면 당신은 무조건 ‘데드리프트’를 해야 합니다.

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스롱피아비 3라운드 여자 단식 전승을 막아선 복병 | 명장면 | 2024-25 PBA팀리그 3R

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데드리프트 이 영상보다 자세한 설명은 없습니다! ㅡ김명섭이 제안하는 가장 확실하고 효과적인 데드리프트영상

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[모아로그] 투바투로 마무리한 2024년 ✧･ﾟ: * ⋆ 투모로우바이투게더 ⋆ 투바투 ⋆ 택배깡 ⋆ 앨범깡 ⋆ 위버스샵 ⋆ 생츄어리

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[자막뉴스] \

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근육량 늘리려면 '몇 세트' 해야될까!? (헬스할 때 가장 효과적인 세트수는?)

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[커플] #커플링 한 세트에 20만원대?! :: 놀라운 가격

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세트를 쪼개서 운동 빈도를 높여도 근성장이 나타날까?

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하루에 한 부위만 운동하는 이유 [고립운동의 이해]

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헬스! 5세트로 충분한가

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'근육량'을 가장 빠르게 늘려주는 '세트 수'는!?

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내가 부위별로 5세트만 하는 이유

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#24 한 세트에 6분경기 ㄷㄷ '테테'전이 여기서 펼쳐지네 [플러리 뿌요뿌요 테트리스]

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김민아, 한 세트에 두 번이나 뽀록 나더니... [SK렌터카 LPBA월드챔피언십 2024 / 명장면]

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한 세트에 세 번 인사받은 스롱 피아비 [웰컴저축은행 LPBA챔피언십 2024 / 명장면]

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꼭 운동 프로그램에서 보면 데드리프트는 왜 한 세트만 하라고 할까?

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가장 빠른 근성장을 위한 세트 수와 빈도 (총 67개의 연구와 2000명 이상의 데이터)

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