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壶铃摇摆动作详解来了，不伤腰不伤膝盖对新手很友好！

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真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现背薄了，手臂细了，臀翘了，马甲线都出来了居家锻炼 暴汗燃脂瘦全身 瘦肚子 壶铃减肥

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✨正確的壺鈴擺盪 Kettle bell Swings✨

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15 MIN Full Body Kettlebell Workout-burn belly fat【Bellysu減肥中】

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壶铃训练动作大全来了，记得收藏一下练起来吧！

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用亲身经历告诉你，这玩意确实管用，在家不跑不跳一个壶铃一个动作锻炼全身，训练计划分享给你，这个夏天期待你的蜕变壶铃 壶铃训练 壶铃摇摆 居家锻炼 减肥逆袭

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姐妹們，壺鈴千萬不要亂練，只有動作標準才能練出好身材，收藏好這個保姆級教程，加油堅持練！

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