道家长寿‘抻筋吐纳法’，让心肺功能强到极致，人越老越要做【人体百科David伟】

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道家长寿功“抻筋吐纳法”！坚持每天3分钟，打开身体健康之门【人体百科David伟】

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【长寿方法合集】胸闷气短？学会道家“吐纳法”，打开心肺呼吸通畅【人体百科David伟】

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【长寿方法合集】96岁老人每天五分钟“站墙功”，打通全身的经络，促进气血循环【人体百科David伟】

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人老筋缩，筋长寿长！教你道家绝活拉筋之王“拿手”，每天5次，打开全身经络更长寿【人体百科David伟】

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道家绝不外传绝学“七支坐”！好处太多，让你肾气10分，全身都好【人体百科David伟】

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胸口闷的慌，气不足的，学会道家“吐纳法”，打开心肺，呼吸通畅【人体百科David伟】

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腿脚不好，走路困难？教你道家绝活“震腿功”，疏通经络加强循环，90岁走路如风【人体百科David伟】

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呼吸到腰，健康到老！道家气功吐纳法，养好五脏，延年益寿【人体百科David伟】

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肚子大的人，道家“跪三点”专瘦小腹！每天“晃”30下，肚腩更平坦，夏天也能拥有小蛮腰【人体百科David伟】

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中老年脸上皱纹多，太显老？每天200下，打来面部经络气色好，斑点明显改善【人体百科David伟】

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每天踮脚10分钟能防病！就是这么神奇！踮脚尖，不伤膝，有益心血管健康，能活动四肢和头脑，消除眼前发黑、头晕的毛病。补肾气，强腰膝，防颈椎病，防后头疼，防中风，防脑溢（中医养生） 【老安谈健康】

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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听力下降，耳鸣难受？耳上“一点通”！2分钟听清【人体百科David伟】

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【长寿方法合集】经常失眠？教你解开头上锁！沾床就睡【人体百科David伟】

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提重物，肩颈僵硬？肩膀湿寒太重堵塞经络，解开2把锁，肩膀灵活更舒服【人体百科David伟】

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脑供血不足整天头晕迷糊？每天200下，脑供血充足【人体百科David伟】

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200下打开脸上“经络网”！抹去皱纹和褐斑，脸上干净无瑕【人体百科David伟】

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【长寿方法合集】中老年人没事多动动手指，一套手指操，坚持练习强心又健脑【人体百科David伟】

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不傳之秘，吐納之法，迅速打通小周天，不传之秘，吐纳之法，迅速打通小周天 #中医 #中醫 #健康 #健康科普 #医学科普 #知识分享 #養生 #養生動作 #呼吸 #保健 #養生道 #

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96岁老爷子身体健硕，1个动作每天3分钟，经络畅通脑供血足【人体百科David伟】

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92岁道长身体强壮，全靠一个动作，回春扶阳固肾精【人体百科David伟】

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一招胎息呼吸法#居家鍛煉 #胎息 #呼吸 #養生 #健康

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运气推着气血走！道家吐纳功，提高血管韧性，让心血管变的更健康【人体百科David伟】

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中老年人血糖高，没地方锻炼？教你道家抖功，每天3分钟快速降糖【人体百科David伟】

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人老筋缩，筋缩人弱？中老年人每天拿手5遍，打通全身经络【人体百科David伟】

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道家養生秘法‘跪膝仰坐’！提高心肺功能，拉開經絡，告别胸闷气短【人體百科David偉】

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身体发福，小肚子难减？道家功法“天人桩”，每天3分钟，游泳圈瘦一圈【人体百科David伟】

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秘法吐纳呼吸法

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藏在道家吐纳法中的长寿秘诀！提升心肺功能，人到中年越做越好

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