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寝ながら1分！ぽっこり下腹部解消し腰痛まで消えたセルフケア整体エクササイズ！ #shorts

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腹筋で腰痛い人はある運動でぽっこりお腹へこむ！反り腰・腰痛も解消して股関節も柔らかくなる方法 #Shorts

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【寝る前1分で起床時腰痛を解消する方法】#shorts #腰痛ストレッチ

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