저중량 고반복 vs 고중량 저반복 뭐가 좋을까??

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미신 vs 과학, 근성장은 고중량 or 저중량??

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보디빌딩은 8~12개 아닌가요? 근성장 최적화 중량과 횟수!

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고중량 운동 할 필요 없습니다. (최신 연구 결과)

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헬스할 때 8~12회 절대 하지마세요!! '근육량'안늘어납니다. (벌크업을 위한 운동횟수x셋트수 방법 루틴)

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고중량 할 때 최고의 모티베이션

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운동할 때 중량과 횟수, 어떤 것이 중요할까? 근육과 근력 이야기

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고중량 고반복 중량충 레전드ㄷㄷ

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고중량만 고집 하면 안되는 이유. #shorts #헬스 #중량 #고중량

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고중량 운동이 이렇게 위험합니다ㄷㄷ

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자극과 중량의 상관 관계 [근육의 최대 장력이 걸리는 시점]

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고중량 프리웨이트를 할 때마다 따라왔던 허리통증을 해결해준 자세를 소개합니다. (복압만 잡는거x)ㅣ스쿼트, 데드리트프, 로우

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'고중량 벤치프레스'를 버리고도 가슴근육을 200% 키우는 미친 꿀팁 | 실제 운동 EP.0

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고중량 스쿼트가 이래서 위험합니다

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고중량 저반복 vs 저중량 고반복 세포 수준에서의 근성장 비교

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고중량 저반복 vs 저중량 고반복 (근비대엔 뭐가 더 효율적일까)

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다이어트 할때 고중량 저반복 vs 저중량 고반복 운동

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중량을 언제 올려야 할까?

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고중량 하지마세요. '가벼운 무게'로도 근육은 커집니다!

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중량 정체 4가지 원인 #shorts

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