【自健運動】5分鐘 運動組合：燒脂減肥 一

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【自健運動】5分鐘 運動組合：燒脂減肥 二

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【自健運動】5分鐘 運動組合：燒脂減肥 六

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【自健運動】5分鐘 運動組合：燒脂減肥 四

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【自健運動】5分鐘 運動組合：燒脂減肥 三

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【自健運動】5分鐘 運動組合：燒脂減肥 七

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23分钟全套减肥操健身操，快速燃脂，瘦掉大肚腩拜拜肉

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩

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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

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【進階】20分全程站立 高強度HIIT訓練 (爆汗💦、無器械、瘦身有氧) | 20 MIN KILLER HIIT FULL BODY WORKOUT

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【初階】男女適用!! 20分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 20 MINS Standing Beginner No Jumping HIIT workout

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男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

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五分钟在家瘦腰运动！一个月马甲线腹肌瘦肚子！适合初学者【周六野Zoey】

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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30分鐘熱曲串燒，連跳無間斷，減肥必跳超效健身操

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【自健運動】5分鐘 運動組合：燒脂減肥 五

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【自健運動】20分鐘 運動組合：燒脂減肥 五

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【自健運動】10分鐘 運動組合：燒脂減肥 五

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飯後瘦身操｜五分鐘暴汗瘦全身｜堅持一周驚艷所有人

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每天饭后十分钟，全家老小都能练，甩掉大肚腩，水桶腰，不跑不跳不累，轻松变美变瘦变美变气质#居家运动健身#瘦肚子瘦腰腹赘肉#瘦身操

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【自健運動】20分鐘 運動組合：燒脂減肥 六

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【自健運動】10分鐘 運動組合：燒脂減肥 六

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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【自健運動】20分鐘 運動組合：燒脂減肥 四

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【自健運動】10分鐘 運動組合：燒脂減肥 四

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5分鐘全身速效減脂運動（跳躍） 5 Minutes At-home Exercise for Fat-burning \u0026 Body Toning

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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【自健運動】20分鐘 運動組合：燒脂減肥 九

(19:38)

【初階】男女適用 10分鐘無跳躍 全身燃脂運動 (適用新手、大體重)

(10:18)