防止膝蓋老化！預防 膝關節退化 保養小秘訣！學會多用20年！【如果云知道 鄭凱云】feat. 侯鐘堡

(5:52)

膝蓋痛先別深蹲！1動作強化膝關節，對膝蓋最沒負擔 | 健康1+1 遇見更好的自己

(1:31)

膝蓋痛 注意！了解膝關節8種疼痛的位置 才能對症下藥！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 @tvbshealth20

(1:18)

1招運動 + 4個習慣 保養膝關節 ！讓你 膝蓋 再用20年！【挖健康精華】

(4:38)

老年人常犯关节炎膝盖疼痛，常按摩这两个穴位，就可防止膝盖老化

(1:34)

2 muscle training, sitting can exercise, strengthen knee flexibility, regenerate skeletal muscle.

(12:14)

長者簡易肌肉鍛鍊改善膝蓋痛 一星期零運動流失2kg肌肉 影響傷口癒合速度增死亡風險 充足睡眠助修復肌肉 - 健康旦早晨 | 08-06-2021 主持：鄭丹瑞 嘉賓：陳鎮中醫生

(50:54)

李維恩教授分享 瞬間紓緩膝痛秘訣 健康旦早晨 | 18-08-2021 主持：鄭丹瑞 嘉賓：李維恩教授

(59:23)

上下楼，膝盖不舒服？解开膝盖下方筋节，膝腿轻松又有劲【人体百科David伟】

(4:12)

做足30日，每日30 分鐘 Dr. Joe 護膝健腿操，同膝痛腿無力講拜拜！［Eng Subtitles] Dr. Joe’s Knee and Leg Exercise

(33:22)

膝蓋修復術！它是最好的天然護膝。夫妻一起練腿力，1張椅子2運動，避免肌肉無力膝蓋退化！倒退走復健，防跌倒改善脊椎側彎。怕痛不敢動？這樣走才不會更嚴重｜胡乃文開講Dr.HU_240

(11:1econd)

膝頭痛了20年 真正原因竟不在膝頭？｜物理治療師及中醫師黃燕卿 教你優先處理兩個部位｜簡單運動趕走膝蓋痛｜健康嗎 @HealthCodeHK 【不藥而動】｜Ft. @WongEC_physio

(11:58)

【強化膝蓋合輯】膝蓋疼痛、走路費勁，1個動作刺激腿部氣血循環，每天5分鐘，讓你70歲還能跳【武醫張鵬養生】

(16:12)

膝蓋痛？ 卡卡聲？| 強化膝蓋運動｜ 每日堅持五分鐘 改善陳年膝蓋痛｜5 minutes Knees Exercise

(5:41)

擺脫腳無力站不住！2運動+5食材，補鈣補骨，年紀大都有效。膝蓋痛蹲不下去？1秘技解痛。1條毛巾做拉伸運動，關節柔軟不僵硬。注意！關節痛越不動越沾黏｜肌肉｜胡乃文開講Dr.HU_185

(12:57)

膝盖疼下不了楼？教你一招，10天膝盖就不疼了，还能降血糖，保护心脏!

(2:38)

【运动康复】10分钟膝盖保健运动，缓解疼痛僵硬--中级版｜物理治疗

(11:7)

《健康之路》 20241228 人老腿不疼 | CCTV科教

(38:7)

超簡單三個動作，保養膝蓋不退化！健康2.0

(13:4)

膝疼要练“筋”！中医专家教您三联疗法 巧祛膝关节疼痛！20230827 巧祛膝痛有妙招 |《健康之路》CCTV科教

(38:56)

膝蓋退化怎麼辦? 每天做這三個運動！▏北木健身

(6:2)

膝蓋痛、膝蓋退化要注意啦！一招膝蓋保養運動！#膝蓋 #膝蓋痛 #膝蓋退化 #膝蓋保養 #筋速適 #筋膜 #筋膜刀 #工具式筋膜鬆動術 #北部筋膜刀 #shorts

(38)

膝蓋痛到走不了？日常3招保養、自癒膝關節｜【醫定要知道】

(14:48)

【膝痛就練站立平衡】膝蓋痛就靠這個簡單步驟，30秒讓你不再軟腳和下肢無力、練完或許就可以再次健步如飛 #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫 #膝蓋痛 #退化性關節炎

(32)

這裡推一下，久站也不怕膝蓋痛！｜啾c物理治療師 #shorts

(25)

1招簡單運動 強健膝關節 預防膝蓋痛！【 江P醫件事 195 】 江坤俊 #shorts #運動 @tvbshealth20

(47)

【2穴緩解關節痛】簡單2動作，關節不再痛 #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫 #shorts #膝蓋

(44)

退化性關節炎 好不了？！醫師教你 膝蓋回春術【家有許事 許書華】feat. 徐得愷醫師

(5:55)

按摩膝蓋疏散累積毒素，暢通關節經絡一身輕【早安健康】

(1:22)

膝蓋後側痛，試試膕肌放鬆法 #shorts #啾c物理治療師 #膝蓋痛

(34)