長時間久坐，低頭彎腰工作，不妨試試這款電動拉伸椅，空時坐一坐，拉一拉，整個人輕松多了。#居家鍛煉 #拉伸放松肌肉

(13)

長時間#久坐 ，低頭彎腰工作，不妨試試這款電動拉伸椅，空時坐一坐，拉一拉，整個人輕松多了#居家鍛煉 #拉伸放松肌肉

(13)

長時間久坐，低頭彎腰工作，不妨試試這款電動拉伸椅，空時坐一坐，拉一拉，整個人輕松多了。#居家鍛煉 #拉伸放松肌肉

(14)

久坐屁股痠？恐壓迫到梨狀肌，「1動作」鬆開肌肉，防坐骨神經痛。#shorts #吳國斌醫師 #坐骨神經痛

(1:)

久坐不動讓你腰酸背痛嗎？試試這兩招坐著做的伸展運動！ #腰痠背痛 #伸展 #筋膜 #筋膜刀 #筋速適 #永和 #short

(29)

久坐腰痛的元凶 - 臀肌失憶症 #shorts #啾c物理治療師 #久坐

(28)

久坐腳麻刺痛？一招改善梨狀肌症候群！#腳麻 #久坐 #梨狀肌 #伸展 #筋速適 #放鬆 #健康 #筋膜 #工具式筋膜鬆動術 #北部筋膜刀 #shorts

(31)

屁股痠痛走不動？上班族、久坐族，快來跟我這樣做！#脊椎保健達人鄭雲龍🔍肩頸 x 腰背 x 膝蓋─ 40歲後必修的筋膜自癒實踐課 #強背訓練營 #身體智慧 #bodylearning #shorts

(1:)

久坐族腰痛很久了嗎？這3招幫你放鬆寬關節！｜詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

(2:29)

單槓治腰痛？教你正確吊法 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

(1:)

经常久坐低头，推荐每天坚持练习这个动作 #健身 #运动 #减脂 #肌肉

(7)

一招簡單有效，自己放鬆頸椎 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

(45)

久坐造成的腰痠背痛，做這個動作舒緩！ 蔡佳純醫師

(1:)

4字伸展改善骨盆歪斜、腰痛不舒服！健康2.0

(1:51)

【堡你平安】常彎腰、坐姿不良！小心腰椎變形！侯鐘堡醫師２招預防

(50)

EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練

(6:50)

一招輕鬆伸展，打開卡卡腰椎 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

(43)

好睡！好眠！跟著一起做！【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背（連續動作版）

(9:12)

一个动作让你可以弯腰触地

(34)

翻來覆去睡不著？一個動作讓你快速入眠｜康健雜誌

(56)