ฝึกการเคลื่อนไหว ลดการปวด : ปรับก่อนป่วย

(5:24)

EP.1 ฝึกการเคลื่อนไหวข้อเท้า || Ankle mobility || สำหรับลดอาการปวดข้อเท้า ง่ายๆทำได้ด้วยตัวเอง

(46)

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

(12:30)

5 ท่าเพิ่มการเคลื่อนไหวและลดอาการปวดของข้อเท้า

(4:24)

ท่านั่งที่บ่งบอกว่าสูงวัย กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง แก้ได้ด้วยท่านี้ ! #หมอชวนฟิต #ยืดเหยียด

(1:)

คลายเส้น-แก้ปวดตึง ยืดเหยียดกล้าม ฉบับทุกวัย วัยรุ่น วัยทำงาน สูงวัย ทำได้เลย #หมอชวนฟิต #ยืดเหยียด

(14:1econd)

ออกกำลังกายแก้ปวดเข่า #ออกกำลังกายผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต

(33)

12 MIN FULL BODY STRETCH I improve flexibility \u0026 mobility, for tight muscles

(12:57)

3 ท่า แก้ปวดหลังล่าง ขาหนีบตึง ตึงกระเบนเหน็บ

(1:)

ยืดแก้ปวดคอ บ่า ไหล่

(12)

ลดอาการปวดเข่า ด้วยการเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อสะโพก (HIP MOBILITY)

(5:22)

แก้ปัญหาขึ้นบันไดลำบากสำหรับสูงวัย ด้วยการสร้างกล้ามเนื้อหน้าขา Quadriceps #หมอชวนฟิต

(45)

ขยับบ่าไหล่ ด้วยโยคะลดอาการปวด : ปรับก่อนป่วย

(8:43)

🔰Scapular Movement ;ลดอาการปวดคอบ่าด้วยการเพิ่มการเคลื่อนไหว

(36)

สูตรลัด ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ง่ายและเร็วสุดๆ ฟิตทั้งวัน ไม่ปวด ไม่เมื่อย ผู้สูงอายุทำได้

(9:21)

Mtalks SPECIAL - 7 การเคลื่อนไหวพื้นฐานที่ต้องฝึก ▏ท่าพับสะโพก Hip Hinge EP 1

(6:59)

EP.7 ฝึกเดิน!! เริ่มยังไง | การเคลื่อนไหวพื้นฐานและการเดิน

(7:48)

10 ท่าบริหารร่างกาย แก้ปวดเมื่อย เสริมการเคลื่อนไหว | June Passion

(1:)

วิธีแก้อาการปวดคอง่ายๆ ใน1นาที

(1:6)

สุขภาพดี เริ่มที่เพิ่มแรงบีบมือ(Grip Strength) ชีวิตดีขึ้น หัวใจดี #หมอชวนฟิต

(52)