【现金奖励】单杠悬垂2分钟给你200块！你能坚持多久？

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单杠悬垂又叫死亡之握，坚持2分钟就是高手，上20分钟的还没见过

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單槓治腰痛？教你正確吊法 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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9 单杠二练习，拿下它基础要求并不高，关键在于心理 #单杠二 #卷身上 #单杠

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如果你也喜欢玩单杠，想学会更多高难度动作，那么要重视前臂、手腕与指力的训练#单杠#握力#前臂训练 1677158756 0708592

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The best in calisthenics during recess? Three boys in the back row received millions of likes

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【引體向上】原來要先做這個動作才能練出鬼背 單槓練背的秘密！│健人訓練│ 2022ep39

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【可以把自己拉上去超帥的好嗎│那要怎麼拉上去】輔助訓練│引體向上│凱傑KJ【史壯健身STRONG】

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5分鐘學會【引體向上】4個訓練動作 讓你單槓一下一下拉不停！ │健人訓練│ 2020ep22

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最詳細「引體向上」解鎖教程，5個步驟，提高數量和動作質量【Erik埃里克】

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吊單槓世界紀錄保持人 ━ 阿部瑪利亞

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訓練單槓0到10下！如何做更多引體向上？

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街頭徒手健身!也可以練出好身材!單槓的基本操作與初學者練法【第一集】

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每天拉單槓，改善你的椎間盤問題！連腰痠腰痛也有效！

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【狂！全台年紀最小「街健達人」 高空翻轉墜下神接全場暴動！】｜@xie_1225

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俄羅斯女生玩單槓

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練到繭破了，這次終於get Swing180 😆

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女大生挑戰拉單槓，身為男生的你不能五下就lo掉了#單槓

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32 三种转杆的方法，你都掌握了吗？ #徒手健身 #单杠

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祝大家新年快乐🎉展示几种单杠上法，你都会哪种呢？😃单杠 器械体操 干货分享

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【大陸】行雲流水！江蘇一大學生在操場上花式玩單杠

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老當益壯！在公園一角出現了令人驚嘆的一幕，大叔們玩單槓“炫”出新了高度。如“空中飛人”驚呆眾人 ！【真相記】

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