30岁以后体型最明显的变化就是臀部松弛下垂，四个动作14甩掉妈妈臀！#蜜桃臀 #弹力带健身 手

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十个女人九个臀部塌，睡前三个动作帮你快速甩掉妈妈臀，打造饱满翘臀，让你在14天内拥有迷人#蜜桃臀#减脂#健身

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不管年龄多大，一定要练习这组动作，坚持一周，告别妈妈臀！

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如何把臀部练得更爆满?快来试试这四个动作，既经典又高效 居家锻炼臀部训练翘臀不 粗腿好身材练起来蜜桃臀

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每天睡前5分鍾帶妳拯救媽媽臀，改善臀部，扁塌凹陷練出飽滿迷人蜜桃臀。

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15分钟瘦大腿内外侧🔥7天瘦身计划｜无跳动膝盖友好｜瘦大腿中缝、假胯宽、梨形身材｜2周见效！【周六野Zoey】

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腿粗屁股大！每天青蛙趴5分钟，瘦得快不节食、不反弹

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為什麼女生容易假胯寬？今哥4招幫你解決假胯寬！有一招很神奇~【今哥YO健身】

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离谱！臀型没弄清就在练？你真是蝴蝶臀么？

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为什么练了那么久【千年老胯】就是开不了?? 原因竟是因为它!!!

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如果你也有妈妈臀，你的臀部也有凹坑，来看，在家一个动作，一把椅子就能轻松练好#臀部训练 #居家锻炼 #蜜桃臀 #女子塑形 #臀凹陷

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健身酱 俗话说人老屁股松，屁股下垂松弛就做这个，青蛙趴翘臀提臀效果巨好！ #瑜伽 #健身

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睡前5个简单动作两周让闺蜜夸了我一整天臀部变化看得见快来get起来蜜桃臀 翘臀不粗腿 好身材练起来

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这个动作轻松收🦴盆上口，细腰又美臀 #好身材练起来 #臀部训练 #筋膜塑形 #女子塑形 #蜜桃臀

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