椅子瑜珈-開髖掛腳

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輕松好玩的椅子瑜伽，開髖瘦腿，減少側腰贅肉，疏通肝膽經

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椅子龜式開髖

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【瑜伽開髖】15分鐘溫柔開髖 | 改善經痛 釋放情緒 | Yoga for hips

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『椅子瑜伽跟练』正确开髋，深度释放骶髂关节紧张。（此为进阶版，请先练习上一个视频。）

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16分鐘坐著伸展- 瑜伽開胸開髖｛免用瑜伽墊｝16 min sitting yoga stretch { Flow with Katie }

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30分鐘全身平衡椅子瑜珈 #居家修護 #穩定扭轉伸#展脊椎 #強化臀腿肌力#增加柔軟度

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舒緩瑜伽-開髖大字馬練習 ft. The DoDo Men Wide-Angle Seated Forward Bend { Flow with Katie }

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3分鐘椅子瑜伽 上半身伸展 背脊舒緩活絡 背脊保健 髖關節拉伸 靜心放鬆 3min chair yoga back and hip joints stretching

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一張椅子就可以做的開髖練習

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10分鐘熱身 快速開肩開胯開髖 ｜拉筋伸展前熱身｜椅子瑜伽 | 瑜伽初學者必備 (廣東話)

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Chair Yoga Fun ｜椅子瑜伽樂｜最有效的開髖方法｜5 minutes Hip Opening｜Lazy Cat Yoga

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長輩最怕\

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《印想瑜伽》第五集： 开髋练习

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凱莎瑜伽-椅子瑜伽：如何利用椅子伸展大腿

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ChairYoga #椅子瑜伽 #chairyogateachertraining

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🙏暴躁会存在子宫里，所以要开髋。压力会存在肩颈里，所以要开肩。#yogaforbeginner #yogatvlearning #居家鍛鍊 #fitness #开肩开髋

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瑜伽拐杖式 （开髋系列）

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開髖躺著練習，每天睡前5分鐘，雙腿越練越輕松#瑜伽#開髖#拉伸#彈力帶訓練方法

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