【1日10分運動】立ったまま簡単！10分で運動不足解消│股関節＆ハムストリングス│受験生・家庭学習（ホームスクーリング/不登校/通信制）向け【0才からの運動教室KidsWithキッズウィズ】

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【1日10分運動】2種目！高這い体幹エクササイズ＆ステップ運動│運動不足解消│受験生・家庭学習（ホームスクーリング/不登校/通信制）向け【0才からの運動教室KidsWithキッズウィズ】

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毎朝この10分間のワークアウトで一日を始めましょう！☀️ ジャンプなし、ランジなし、スクワットなし

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Recommended muscle training \u0026 aerobic exercise to solve lack of exercise! Let's raise basal

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【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。

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【1日10分運動】毎日やろう！運動不足解消体操│全部で5種目│受験生・家庭学習（ホームスクーリング/不登校/通信制）向け【0才からの運動教室KidsWithキッズウィズ】

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【1日10分運動】下半身トレーニング│ちょっとだけ頑張る日！負荷高め│ランジ・スクワット│受験生・家庭学習（ホームスクーリング/不登校/通信制）向け【0才からの運動教室KidsWithキッズウィズ】

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【有酸素＆全身筋トレ】これ１本で全身効率よく鍛える!!10分間の痩せるダンス

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【1日10分運動】立ち上がらない腰痛エクササイズ│腰の痛み改善・腰痛改善│受験生・家庭学習（ホームスクーリング/不登校/通信制）向け【0才からの運動教室KidsWithキッズウィズ】

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【1日10分運動】運動不足解消！誰でもできる│寝たまま・辛くない・毎日できるエクササイズ│【0才からの運動教室KidsWithキッズウィズ】

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【1日10分運動】負荷高め！│体幹・お尻・太もも・二の腕のトレーニング│受験生・家庭学習（ホームスクーリング/不登校/通信制）向け【0才からの運動教室KidsWithキッズウィズ】

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【筋トレ初心者】全身自重キントレ【家でできるきんとれ10分】

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【超超超楽な運動】とっても簡単で楽な体操で全身の代謝アップ＆運動不足解消！

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【初心者向け10分】バービーさんと有酸素ダンス!!自分の好きな体型で生きていこう〜!!!

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自宅でできる飛ばない有酸素運動！立ったままできる10分間のダイエットエクササイズ

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【10分正月太り解消】お家でできる有酸素運動で体の脂肪を燃やそう!!!宅トレウィークDAY1

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【1日10分運動】立ち上がらない！│首・肩甲骨・骨盤のエクササイズ│受験生・家庭学習（ホームスクーリング/不登校/通信制）向け【0才からの運動教室KidsWithキッズウィズ】

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【1日10分運動】座ったままできる！│手首・腕・肩のトレーニング│受験生・家庭学習（ホームスクーリング/不登校/通信制）向け【0才からの運動教室KidsWithキッズウィズ】

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