Wirbelsäule mobilisieren - 5 angenehme Übungen gegen Verspannungen

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Wirbelsäule mobilisieren - Übungen

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3/12💈10 min. Brust-Wirbelsäule mobilisieren | ohne Geräte, im Stehen

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🦎 18 min. HWS, BWS, LWS und Hüfte | schmerzfrei durch bewegen und kräftigen, ohne Geräte, im Stehen

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Wirbelsäule mobilisieren | Blockade lösen | Wirbelsäulengymnastik

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12 min. Wirbelsäule mobilisieren | Muskeln entspannen, beweglich werden und Rückenschmerzen lindern

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Unterer Rücken (LWS) mobilisieren: Unsere TOP Übung!

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Kraftvolles Mobility Flow Workout: Wirbelsäule, Schultern und Hüfte freigeschaltet

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🌷 28 min. Psoas dehnen, ISG lockern und stabilisieren, LWS entspannen und kräftigen | ohne Geräte

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🌱 18 min. schmerzfreier unterer Rücken | meine besten Übungen | ohne Geräte, im Stehen

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Die BESTE Übung für BWS und SCHULTER ÖFFNEN (Kennt keiner!)

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Yoga gegen Rückenschmerzen | Starker und Gesunder Rücken | Übungen für Zuhause

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Yoga für einen gesunden Rücken | Übungen gegen Verspannungen | Self Care Routine für jeden Tag

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Beweglichkeit im Rücken | Einfache und effektive Dehnung (Übungen zum Mitmachen)

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20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Beginner to Moderate Pilates (No Equipment)

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BWS Blockade lösen - 3 Übungen mit SOFORTEFFEKT

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Yoga für Rücken, Brust \u0026 Wirbelsäule | Körper mobilisieren | 30 Minuten zum wach werden \u0026 loslassen!

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35 MIN YOGA PILATES FUSION: STRAFFT, STÄRKT \u0026 MOBILISIERT DIE MUSKULATUR VON PO \u0026 HÜFTEN

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Wirbelsäule mobilisieren - Mit dieser einfachen Übung

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Weniger Rückenschmerzen - Wirbelsäule mobilisieren und dehnen - schmerzen lindern 2/3

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Yoga für Vielsitzer Express | Frische Impulse für Rücken, Wirbelsäule \u0026 Schultern | 15 Min.

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Rückenschmerzen - Mache mit mir die wichtigsten Übungen

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Beste Morning Routine für den unteren und mittleren Rücken (zum Mitmachen)

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Yoga Rücken Anfänger Programm | Übungen gegen Verspannungen und Rückenschmerzen

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🧣20 min. HWS und BWS stabilisieren und mobilisieren | ohne Geräte

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