從體脂40％到成為健身網紅，比肌肉更難練的是心態！ft. 健身教練 Hana | 動思學院 MoveThink

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極端飲食悲劇！拿鐵＋蘋果撐一天 ft. 健身教練Hana | 動思學院 MoveThink

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珍珠奶茶療癒我的心靈～ ft. 健身教練 Hana | 動思學院 MoveThink

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節食後我崩潰了！爆吃27片蛋糕 ft. 健身教練 Hana | 動思學院 MoveThink

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增肌力量必练动作「农夫行走」🔥保持核心稳定，在身体不摇晃的情况下，有节奏保持40秒到1分钟 #推薦 #健身 #减脂 #增肌 #核心 #腹肌 #脂肪 #教练

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贾玲选的动作燃脂效率很高，如果你也从现在开始努力，那么到了夏天你的身材差不了！好身材练起来 一起来锻炼 健身干货 居家锻炼

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练了十年肌肉 测试一下体能 没做过这种体能训练，来测试一下身体速度爆发有没有退化#健身 #健身知识 #健身教学

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体脂不低但肌肉线条视觉效果好的秘密是？#健身 #健身知识 #健身教学

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【带粉丝练90天!】他的身体发生了什么变化?!

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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為什麼你增肌慢，效果不明顯？ 95%的人是因為這幾個原因【Erik埃里克】

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【把胸练大最基本的2个技能】很好学到，但很难做到 #fitness#chestworkout #健身 #增肌 #分享 #卧推

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百练不如多拉伸，尤其长期久坐不爱运动的，经常拉伸好处多多。居家锻炼 健身干货 拉伸 一起来锻炼

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为什么军人的肌肉比健身者的肌肉要硬 #军人 #健身 #板蓝根 #硬汉 #训练

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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这套高效燃脂 的动作每天坚持练，那么到了夏天，你的身材不会差好身材练起来 居家锻炼 练出好身材 自律遇见更好的自己

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