【孕婦椅子瑜伽/ 伸展】戰士二式及反轉戰士式 - 伸展髖關節｜強化腿及臀部｜ 提升專注力｜ 打開胸腔｜孕婦伸展 ｜任何孕期適合｜Gube Pun - Yoga \u0026 Pilates

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【孕婦椅子瑜伽/ 伸展】戰士三式 - 增加身體平衡感｜強化下肢｜提升集中能力｜孕婦伸展 ｜任何孕期適合｜Gube Pun - Yoga \u0026 Pilates

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【孕婦椅子瑜伽/ 伸展】弓步式及弓步式扭轉 - 增強髖關節靈活度｜強化腿部｜放鬆腰椎｜ 打開胸腔｜孕婦伸展 ｜任何孕期適合｜Gube Pun - Yoga \u0026 Pilates

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⁣ 【孕婦瑜伽系列🤰🏻郁吓啦準媽媽 EP14】教你20秒增強雙腿和臀部的力量 (戰士式二🛡Warrior Two Pose)

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【孕婦椅子瑜伽/ 伸展】小狗伸展式 - 伸展背脊｜放鬆肩膀｜打開胸部｜改善睡眠｜孕婦伸展 ｜任何孕期適合｜Gube Pun - Yoga \u0026 Pilates

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【孕婦椅子瑜伽/ 伸展】半神猴式 - (半一字馬) 減少小腿抽筋｜延展後大腿後側｜膕繩肌｜一字馬的準備動作｜孕婦伸展 ｜任何孕期適合｜Gube Pun - Yoga \u0026 Pilates

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《一分鐘瑜伽》- Reversed Warrior (反轉戰士式)

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Chair Yoga (Warrior I, II, III)

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【孕婦椅子普拉提】目標肌肉: 臀肌 - 穩定臀部｜有助生產｜改善腿後肌群過緊｜增加髖關節活動度｜提升臀部曲線｜減低鬆弛｜孕婦伸展 ｜任何孕期適合｜Gube Pun - Yoga \u0026 Pilates

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最容易做錯的式子 3分鐘教你做基礎瑜伽動作 戰士式二 Warrior Two Pose (Yoga with Olmen)

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《一分鐘瑜伽》- Warrior II (戰士二式)

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孕動不可少 #孕婦運動

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【孕婦瑜伽】身心放鬆｜鍛練骨盆底部肌群｜Afresh Yoga

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適合零基礎的瑜伽入門體式精解戰士二式

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