每天養背，長命百歲，三個動作開背又活血，學會都說好。

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每天滾背，長命百歲！脊柱是龍脈！是鳳骨！對待自己要用心哦！

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Shake the back for 5 minutes, open the back and activate the blood

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每天滾背長命百歲，3個滾背動作疏通後背於堵，滾掉一身毛病

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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每天滾背、長命百歲

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Roll back for 5 minutes every day, dredge the back, and nourish the internal organs

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三個動作消除圓肩駝背#古法養生操 #古法健身 #古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動 #古法養生 #古法鍛鍊 #中式養生 #健身 #晨練 #健康

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