踮腳尖竟能降血糖、增骨質，日本教授教你這樣站【早安健康】

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每天一分鐘！刺激腳跟提升骨密度 健康2.0 精華

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堅持墊腳鍛煉的人，最後都怎樣了？心臟、經絡、雙腿、血管竟出現這種變化！可惜很多人都不知道【養生1+1】 #踮腳 #保健养生 #養生 #運動 #中老年 #跑步

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【李鳳山師父平甩功】平甩功30分鐘連續鍛練《調百病平甩防疫》~

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《谦秋论》赖岳谦 第七百四十六集｜露馅了！特朗普慌了！

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睡前花2分鐘這樣踮踮腳，比每天快走1萬步還有效，腰不疼了睡得香了，從此老年病都不會纏上你！退休醫生都在做【養生1+1】

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睡前這樣抬抬腿、踮腳尖，3個小動作，比快走1小時還好！每天一次睡眠好，血管通暢，告別靜脈曲張！快來學習吧

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骨質疏鬆莫驚慌！運動來逆轉！

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修路又有新的进展了，这两天速度非常快

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Chapter 1007：踢倒杜魯少 再轟施不賢 川馬聯手刮骨療左毒 整治廢英 ｜風雲快訊｜2025/1/7

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小拇指這個地方，每天按15下，補腎壯陽效果竟提高60倍，睡得香了，夜尿也沒了！【養生1+1】

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63歲大媽午餐後突然猝死！醫生提醒：寧願吃飽坐著，也別在飯後做這6件事！不只傷身還折壽，許多中老年人還經常在做 | 健康Talks | 生活經驗 | 壞習慣 | 健康飲食 | 飲食健康 | 飲食禁忌

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踮腳尖5分鐘，減肥通經絡，治好腰痛、膝蓋痛！1軟糖是天然補腎補血良品。神奇戒菸穴！沒事按一按，清肺、抗病毒｜胡乃文開講Dr.HU_84

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鍛鍊足踝力增穩定！ 踮腳尖超慢跑避免扭到腳 健康2.0

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“踮腳尖”竟能降血糖、增骨質？正確踮腳尖的4款動作教學，在家就能做，早晚堅持踮腳三分鐘，勝過快走三萬步，早知道早受益！#養生#保健#動作#健康養生說

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Bow your head and tiptoe, the disease can be cured!

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坐著踮腳踏步10秒鐘，血管年輕了就能遠離失智中風【早安健康】

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站1分鐘＝步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動【早安健康】

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并脚踮脚尖十分钟、比跑步一个小时的减肥效果还要好！

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兩招\

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超簡單 踮腳運動！促進循環 預防腳麻【 江P醫件事 216 】 江坤俊醫師 #shorts #運動 @tvbshealth20

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每天堅持\

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踮腳七式運動｜每天踮踮腳，效果竟然如此厲害！｜Tiptoe Exercise｜Standing Tiptoe Every Day, It is so amazing! ｜CC字幕

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踮腳尖的奇蹟！每天「踮腳尖」15分鐘，堅持一段時間，「4個身體」問題會悄悄離開！

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5招踮腳運動，長輩也能做（有效強化膝蓋、防中風、降血糖）//5 Toe Stand Exercise

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腿腳是第二顆心臟~墊腳尖國；金永 邀您 一起來關注健康、多運動！

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【大愛真健康】20220801 - 3分鐘高齡運動∣踮腳尖運動∣小腿更有力

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養腿比養命重要，三個動作養好腿，讓你走路帶風，70歲練都不晩

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每天踮腳尖60下，堅持一個月，瘦到你懷疑人生！大肚腩，大象腿都甩掉了！

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Heel/ Toe Raises

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