百日俯卧撑挑战 第一天 莫愁前路无知己，天下谁人不识君。

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百日俯卧撑 第四十二天 目前有两个问题：1.我想增加极限量上去，但是这么长时间感觉也没怎么涨，该怎么增加极限俯卧撑的量。2.一旦做的快的时候就容易身体弯，左肩

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每天100个俯卧撑，持续30天会怎样？肩膀更丰满，肌肉更多！

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百日俯卧撑挑战 第二天 我可能走的很慢但永不放弃，永远做自己

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百日俯卧撑挑战 第四天 其实每个人的天赋都是一样的，只是热爱的程度不同。

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【带粉丝练90天!】他的身体发生了什么变化?!

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【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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為什麼你增肌慢，效果不明顯？ 95%的人是因為這幾個原因【Erik埃里克】

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【惡名教典】Ep1 女孩練胸cup會變小？三招健身房\u0026居家練胸教學

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【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

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100 Days of One Punch Man Workout | Transformation Results

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不要一天做100下伏地挺身 (中文字幕)

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如果只練俯臥撐，能否練出大胸肌、撐爆襯衫！？四招教你【Erik埃里克】

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每天挑战100个俯卧撑，坚持30天会有哪些变化？力量和耐力！

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每天做100个俯卧撑分5组练完，一个月会有惊人变化。但是前提是你得做对 #健身房 #我的健身日常

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一日100俯卧撑（第一天）

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百日俯卧撑 第四十一天 别问我为什么健身，问问你自己为什么不健身

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瘦小伙一年转型，前100天俯卧撑，加入健身房后大变样！

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每天100个俯卧撑会怎么样呢，坚持就是胜利 #俯卧撑 #挑战最强健身新秀

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每天一百个俯卧撑 一个月以后变化 第一天

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百日俯卧撑挑战第十二天

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百日俯卧撑 第九十一天 健身=快乐，一直健身=一直快乐。

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百日俯卧撑 第十一天

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俯卧撑每天加1个挑战：第4天

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俯卧撑每天加1个：第8天

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挑战每天100+俯卧撑，第277天。一月已做750

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挑战每天100+俯卧撑，第286天。一月已做3000

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