告別上班族久坐髖關節僵硬！必學1個超簡單開跨動作｜Feat. 脊椎保健達人鄭雲龍【解放全身的垂直律動　直播精華】 #bgreen運動家具 #開跨 #髖關節 #久坐族

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久坐必備～髖關節熱身💪

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你也是久坐一族？兩招必學暖身術，改善你的善髖關節活動度！｜骨盆前傾、髖關節伸展運動、下肢訓練 ft. Julie 教練

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20min Hip-Opening Workout | Fix Hip Dip \u0026 Align Pelvis | Increase Flexibility | Boost Lumbar Health

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李豔秋 髖臼長骨刺 盧秀燕 髖關節磨損開刀治療！髖關節受傷 蹲下去站不起來！每天5分鐘伸展髖關節提升肌力！健康2.0 20240525【完整版】花世源 陳相宏 莊海華 梁惠雯@tvbshealth20

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最完整的開髖拉筋伸展，改善髖胯緊繃

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10分鐘坐姿柔軟操，久坐族必練! ▏北木健身

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生活智多星 第950集 - 走路就痛 髖關節在抗議

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十分鐘髖關節自救，不卡關不易老

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十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆

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坐著打開髖關節，暢通骨盆淋巴 同時改善膝痛、腰痛｜陳淑麗 資深藝人\u0026瑜伽老師【早安健康Ｘ早安樂活】

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2023-10-29 髋关节热身||髋关节活动范围练习，臀部力量提升，缓解久坐紧张#运动康复

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久坐大腿、髖關節緊繃必做伸展！

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