你一定要鍛鍊的肌肉｜相遇十分

(10:52)

如果你也在居家锻炼 那么这个不占空间的小器械就很适合你好身材练起来 实用好物 练出好身材 自律遇见更好的自己

(19)

女性一定要做力量训练！

(22)

全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

(11)

運動前暖身運動重要性！為什麼你一定要暖身？

(2:26)

千万不要这么练，要不然我怕你的腿太直了！

(37)

你可千万别做这四个练臀动作，我怕你会来感谢我居家锻炼 翘臀美臀

(24)

从现在开始坚持，那到明年夏天你也会有薄肌身材的基本线条 居家锻炼 弹力带健身 自律 健身小白必看经验 弹力带健身

(32)

为什么一定要做力量训练呢？｜肌肉对心理健康的影响 ｜抗阻运动

(3:33)

如果你全身肌肉僵緊不適，哪哪都不舒服，那趕緊拉起來吧！#拉伸 #拉伸放松肌肉 #居家鍛煉

(16)

这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期

(47)

不是運動了就增肌？長肌肉一定要做到1件事 | 健康1+1 遇見更好的自己

(2:50)

如果你还不会沉肩 请一定要看完 #居家锻炼 #健身干货

(23)

这个万金油胸部训练计划，你一定要试试，练完胸肌炸裂！

(1:39)

全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

(10)

练背你直接瞎练就可以了 千万别我这样做！#居家锻炼 #背部训练 #健身干货 #抖音健身房 #健身小白必看经验#居家锻炼#居家健身#减脂自律

(28)

你可以不練胸背，但你一定要練核心

(14)

脸垮就多练背，用我实战经验告诉你，居家用一根拉力绳4个动作，含胸驼背，拜拜肉，后背肉厚的姐妹，赶紧跟着练！开肩美背 弹力带健身居家锻炼

(49)

【健身】今天教你三個動作，一周練出直角肩，非常適合長期久坐的寶寶練習

(20)

如何拥有这样清晰的腹肌？ #健身团购节

(15)