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这个动作锻炼颈椎腰椎，一起动起来吧！

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單槓治腰痛？教你正確吊法 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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肩颈操，每天5分钟，肩颈练一个好一个颈椎

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每天只需5分鐘，頸椎錯位自我復健，9個整骨手法大公開！| 健康1+1 · 直播

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頸5,6,7,節椎間盤突出症、手麻痹⋯⋯怎樣辦？教大家4 招頸神經根病變運動！[Eng Subtitles] 4 Effective Cervical Radiculopathy Exercises

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視力退化 原來是 頸椎 出問題！脊椎保健達人 4招 改善 | 躺著看 手機 ！ 這個 姿勢 最危險 | 在家就可以做 肩頸自主按摩 | 別讓眼睛過早老化 有這些簡易運動 | #健康1加1

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如果患上椎間盤突出症，五樣不能做的事情！[Eng Subtitles] 5 Things to Avoid If you have Herniated Disc

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保護頸椎，遠離龜脖子 #shorts #啾c物理治療師 #頸椎

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頸椎腰椎不好的看過來，北京康復學院老中醫教給我的小動作，颈椎腰椎不好的看过来，北京康复学院老中医教给我的小动作 #涨知识 #医学科普 #知识分享 #中医 #中醫 #健康 #科普 #養生 #健康科普

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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给自己的肩颈，颈椎放个假吧！每天锻炼五分钟，远离颈椎病 #健身 #颈椎病 #颈椎病肩周炎腰椎病坐骨神经痛

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全套颈椎操，每天锻炼五分钟，肩周，颈椎，腰椎酸痛，都有改善

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背痛頸運動，做完就不痛！Neck and back pain exercise #脊醫 #汪家智 #drjoewong #頸痛 #背痛 #neckpain #backpain

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