跑者一定要做的13个腿部力量练习，助你远离伤病，越跑越快！对于跑者来说，腿部的力量训练尤为重要，它会在你跑步行进的过程中提供动力和平衡；虽然跑步看起来很简单，但它会给你的肌肉和关节施加很大的压力，

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跑者如何练下肢力量 — 让跑步腿不感到酸疼？

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跟田径队学跑者下肢力量训练【跟练版】

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身為跑者，一定要訓練的跑者專屬下肢訓練『運動J計畫S2』 EP6

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