【背中ストレッチ】ガチガチに固まった背中をリリースする３つの方法

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【ガチガチ背中ストレッチ】ガチガチに固まった背中の筋肉を開放する「背中ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

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バキバキ背中と腰を楽にするストレッチだよ〜

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ガチガチ背中とがっしり肩幅は肩甲骨が原因だった！簡単なのに1回で姿勢が変わって続けるほど背中が痩せるトレーニング

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【3分だけ】座ったままガチガチ背中と首を根本からゴリッとほぐすストレッチ

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【500万再生】固まった肩甲骨が原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる）

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ガチガチ背中の原因！肩甲骨を1回でほぐして、肩幅も猫背も改善するストレッチ🐱

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ガチガチ背中をほぐす｜背中が痛い時のヨガストレッチ

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羽が生えたように一瞬で肩こり解消 #Shorts

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【3分肩こり解消】ガチガチの肩こりや背中の張りを解消する時短ストレッチ！

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これすると…巻き肩解消＋肩甲骨はがし＋肩こり改善できる！【広背筋+肩甲下筋+小円筋ストレッチ】

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肩甲骨はがしをセルフケアで行う方法

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ガチガチに固まった背中をほぐして全身を健康に！肩こり解消にも効く筋膜リリース【フォームローラーで簡単！】

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【背中】寝起きの背中バキバキ解消！ストレッチ BY251

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反り腰矯正には背中を丸めるストレッチ！ぽっこりお腹や腰痛改善にもオススメ

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【背中がガチガチで疲れがぬけず辛い方、必見】ガチガチに固まった背中の筋膜を剥がし、自律神経を整える「背部筋膜リリース」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】

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初心者でも安心！へばりついた背中の筋肉をほぐすストレッチ！

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背中が『超』硬い人向け！猫背改善！体を柔らかくするストレッチ【５分一緒に画面を観ながら】

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【1回で変わる】ガチガチ背中・がっしり首肩がスッキリ✨美しい姿勢で見た目-5kgを叶えるストレッチ\u0026セルフマッサージ🪽(猫背・巻き肩・ストレートネックに)

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