青蛙趴，改善产后骨盆变形，臀部凹陷下垂，回归紧致身材，还能改善腿型，O型X型，长短腿都适用#瑜伽

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青蛙趴做对了不仅瘦腿提臀，而且还可以改善假胯宽和X型O型腿#居家訓練 #改善腿型 #蜜桃臀

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产后缩胯提臀还瘦腿，万能动作青蛙趴，每天趴一趴，改善#骨盆前倾#假胯宽。#青蛙趴#产后恢复#居家锻炼#瘦#燃脂的一百种方式#抖音健身房 西瓜视频

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青蛙趴 动作详解，改善假胯宽，纠正腿型，还能翘臀！ #青蛙趴 #瑜伽 #改善假胯宽 #gym #workout #Shorts

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回春术～青蛙趴， 每天3分钟。 不知不觉你会发现臀翘了、腿细了，pp越来越饱满。坚持七天让你回到十八岁不是梦哦

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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青蛙趴你做對了嗎？JJ老師用教練培訓班級別的講解讓你知道如何趴青蛙！

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青蛙趴塑造完美臀型#产后恢复 #改善假胯宽 #臀部两侧凹陷 #假胯宽 #骨盆修复

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初学者—青蛙趴！每天三分钟，腿细了直了，臀也翘了#瑜伽

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骨盆正位瑜珈-改善骨盆前傾、後傾與歪斜，靜心與負面情緒釋放 Yoga for pelvic alignment {Flow with Katie}

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青蛙趴 不管男孩子还是女孩子，练起来，坚持段时间好处都不用别人告诉你拉伸 骨盆前倾 xo型腿 抖音健身房

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20Min Hip Dip \u0026Pelvic tilt Corrective Exercise - get longer and straight legs in 7 days

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【瘦腿翹臀】改善臀部凹陷 | 扁平下垂 | 假胯寬 | 收盆底肌 | 改善XO型腿 打造蜜桃臀+練出完美腰臀//fitness+fashion+lose weight

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青蛙趴的迷思破除 By 物理治療Alena

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青蛙趴的正确打开方式 #青蛙趴正确的姿势 #青蛙趴 #骨盆前倾 #消除假胯宽 #产后妈妈

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瑜伽会让你的气质和体态愈加美好、简易青蛙趴，经期好体式#健康 #一起来锻炼

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每天睡前趴一趴，身材变好了，赘肉也没了 #瑜珈 #青蛙趴 #yoga #attitude #improve #loseweight

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【假胯寬】屁股大？X型腿？你其實是假胯寬！該如何矯正？

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你有x型腿或者o型腿？教你正确的青蛙趴方式，告别丑腿#冷知识 #涨知识 #青蛙趴

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