【歩走塾合宿】合宿スタート！皆でアプトの道ロングジョグ

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【歩走塾合宿】アプトの道1km走45mＤ−

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【歩走塾合宿】強化組・アプトの道5kmＤ90±m

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【歩走塾合宿】初合宿！オープニング

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１km３分台で楽に走れる３つのポイントを解説します！

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股関節の可動域UPで走りが本当に変わります！

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【JR最急勾配 66.7‰】碓氷峠の廃線（新線） 横川～軽井沢を全区間歩く

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50歳以降の走り方【為末大学】

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地面から力をもらう感覚の掴み方【為末大学】

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競技力向上に大切な身体感覚【為末大学】

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碓氷峠 EF63と189系あさま号協調運転の様子

(26:36)

蹴らない走り方【為末大学】

(9:10)

【ハイク】アプトの道 -碓氷路探訪-

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【歩走塾合宿】2日目スタート！

(7:30)

歩走塾の原点の雰囲気！木曜日クラス練習

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ステップイン付き歩法練習

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【10分集中】箱根駅伝強豪校が行う体幹トレーニング

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小6 運動会 リレー 全国トップクラスの走り 三好美羽✨😊

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市民マラソンランナーの基本練習【為末大学】

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第3回丸子アルプストレイルラン　匠宿スタート、宇津ノ谷（峠、明治トンネル、集落、エイド）、はちみつレモンエイド、丸子川、丁子屋、ゴール、表彰式 MARIKOALPS TRAILRUN

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【レースNo.158後編】TUMAGOI SKY SNOW(嬬恋スカイスノー)クラシックノーマル8.5km/±700m

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歩走塾・夏練習スタート

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