５０代の筋トレ　中高年のベンチプレス150㎏　56歳がナローで挙げてみた　56 years old man benching 150kg(330lbs)

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50代でもベンチプレス(など)の重さを上げたい男たちへ。でもケガは気をつけてね！中年だからこそ中年のやり方で筋肉をつける。

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50代ベンチプレス　140㎏は軽い

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50歳以上で筋肉つけたいなら先にこの3つを改善して下さい。筋肉付ける前にやるべきこと。ベンチプレスもスクワットもデッドリフトも出来ません！

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56歳ベンチプレス　TEPPEN8割ルールの85㎏で28発でした

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自己ベスト80kgなるか、、、？　　　#Shorts #筋トレ女子 #ベンチプレス

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56歳のベンチプレス　普段のトレーニング　100㎏～140㎏まで

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【閲覧注意】ベンチプレスで死にかけた事故動画

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【内旋プレス】〈ポイント〉①手幅ナロー、母指球意識②ネガティブ胸椎より伸展③挙げる際顎引く#筋トレ #トレーニング#筋トレ初心者 #スポーツモデル #ダイエット #ボディメイク #トレーニング動画

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腰上げベンチ160kg

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潰れた時の最終手段

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公園でベンチやってもらったら衝撃の記録がでたw

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三頭筋を鍛えるナローベンチプレス147.5kg

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23歳 66kg ベンチプレス215kg

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【ベンチプレス】50代ベンチプレス　高重量への挑戦　ベンチプレス100kg達成に必要な事！

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22歳 66kg ベンチプレス200kg #shorts

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40-50代でまだベンチプレスにこだわるのか？中年がケガをしないで大胸筋を作るために出来ること。

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ベンチプレスは天国の入り口 #shorts

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19歳ベンチプレス150kg

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1セットで大胸筋に効くベンチプレスのやり方。#shorts

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