髖夾擠再見，輕鬆解放你的髖關節｜運動防護｜運動按摩｜筋膜刀戴斯蒙

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2/22 這個動作，幫你擺脫髖關節卡卡的困擾！ #髖關節 #肌肉放鬆 #臀部

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【上下樓梯 不靈活】大腿 髖關節放鬆Ep.1 - 專業按摩 Mr.Liao｜運動按摩｜經絡按摩｜整復推拿

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腰痛😰髖關節卡住？如何用按摩球放鬆(中) ft.三個字Sunguts #SBD專科講堂 #shorts

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肩膊很繃緊, 疼痛, 郁唔到, 患肩週炎, 俗稱”五十肩”. 簡單伸展| 拉筋 可解鎖繃緊肩膊, 舒緩肩膊痛 ! Unlock stiff shoulders 中文字幕/Eng sub#伸展生活

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髖關節塞住！什麼意思？#久坐 #運動 #美式整復 #shorts

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久坐工作髖關節超緊繃？3招有效放鬆！【 Nick復健小教室 】陳季揚 物理治療師 @tvbshealth20 #運動 #伸展 #shorts

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《5分鐘教你解決你的「髖夾擠」！！！》教練！我想好好深蹲！

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懷疑有假胯髖的你一定要看完，想知道如何解開卡住的髖關節在底下留言讓我知道👇🏻

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一个筋膜球改善腰T，髂腰肌是仅有的连接腰椎和大腿的肌肉，腰痛一定要关注它。

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髋关节卡压怎么办？跟着做

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預防假胯髖，髖關節外側疼痛--髖關節穩定訓練

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想運動卻膝蓋疼痛，可能是大腿肌筋膜太緊？用滾筒快速放鬆！#大腿 #滾筒放鬆 #筋膜 #筋膜刀 #筋速適 #永和 #shorts

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