20240830【杏林在線】走進放射治療室

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【杏林在線 💊➕ Medicine Online】《走進放射治療室 🚶🏻‍♂️☢️｜♨️熱衰竭💢🚨🚑》〖吳泳霖｜朱美俞〗 2024年8月30日

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20240819【杏林在線】卵巢癌

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站姿四部曲，站好很重要！維持良好體態，只需記好站姿四部曲

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正确站姿：矫正错误站立 避免久站带来的问题Correct Stance: Correcting Wrong Stance

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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「大腿內側肌群伸展」內收肌、腹股溝的伸展，適合骨盆高低歪斜、左右歪斜、鼠蹊部疼痛、無法盤腿坐，走路內八的個案，可利用內收肌伸展運動來自我保養及校正骨盆與內八。

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站著說話不腰疼？矯正懶人站姿！

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小腿痠？膝蓋痛？都是因為你走路姿勢有問題！跟著物理治療師學怎麼正確走路！

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最佳小腿肌伸展動作：腳後跟下降運動 heel drop exercise ,可用於阿基里斯腱緊繃、足底筋膜緊繃、慢性跟腱炎、小腿肌緊繃等，30秒三次就能輕鬆伸展小腳後筋膜。

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最后把我弄晕在车里了

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臀肌、梨狀肌伸展，坐躺趴三個姿式搞定你的臀。下背緊繃、大量運動後鐵屁股、鴨子外八走路都適合做這個伸展唷！

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走路走多腰就酸痛，想矯正走路姿勢，就從「原地踏步」開始！矯正骨盆前傾、肋骨上翻造成走路時核心不穩定。

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站1分鐘＝步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動【早安健康】

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踏浪而来

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病人的胳膊和腿先送到了醫院，竟能自行改變姿勢，美劇駐院醫生 #电影 #电影解说 #影视 #影视解说 #剧情

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红顶巨贾：胡雪岩 013 谋定而后动上.5 \u0026 红顶巨贾：胡雪岩 014...

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手術臺上發生意外，主任醫生卻在不停的推卸責任，美劇駐院醫生 #电影 #电影解说 #影视 #影视解说 #剧情

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我的小院里住着大理

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利用辅具改善体态 办公室5分钟瑜伽

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34.9 - 巴黎圣母院

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46.9 - 巴黎圣母院

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迁就

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木漏れ日の中で

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17.8 - 巴黎圣母院

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Relieving Siesta

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