[맞춤 자가 운동] 10. 발목운동

(1:26)

[맞춤 자가 운동] 11. 앉은 상태에서 무릎 펴기

(2:26)

[맞춤 자가 운동] 15. Spencer's Technique

(4:27)

[맞춤 자가 운동] 1. 엉덩이 들어 올리기

(1:31)

[맞춤 자가 운동] 4. 앉은 상태에서 허리 펴기

(2:41)

[맞춤 자가 운동] 3. 한 발 들고 서있기

(1:31)

[맞춤 자가 운동] 12. 누운 상태에서 무릎 펴기

(2:4)

[맞춤 자가 운동] 16. Bar 잡고 올리기

(1:10)

[맞춤 자가 운동] 22. 저금통에 동전 넣기

(1:13)

[맞춤 자가 운동] 17. 양팔 벌려 손바닥 치기

(1:)

[맞춤 자가 운동] 20. 신문지(전단지) 찢기

(1:12)

[맞춤 자가 운동] 13. 옆으로 누운 상태에서 무릎 들기

(2:25)

[맞춤 자가 운동] 18. 머리위로 손바닥 치기

(59)

[맞춤 자가 운동] 19. 수건 쥐어 짜기

(1:6)

[맞춤 자가 운동] 5. 네발기기 자세에서 팔, 다리 들기

(2:13)

[맞춤 자가 운동] 2. 앉았다 일어서기

(1:30)

[맞춤 자가 운동] 14. 다리 들고 글씨 쓰기

(2:16)

[맞춤 자가 운동] 6. 플랭크 초급

(1:13)

[맞춤 자가 운동] 24. 앉은 자세에서 수건으로 책상 닦기

(1:25)