上肢訓練沒有感受度，總是只痠到手臂？兩招必學動態暖身術，帶你遠離代償！｜前側鏈伸展、蟲爬、上肢伸展、暖身運動 ft.Barry 教練

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運動前必收🔥三個上肢暖身動作

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【HaoFit 居家運動系列】upper limb stretching上肢伸展

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運動前必做 暖身操！2招動態伸展學起來【 Nick復健小教室 】陳季揚 物理治療師 @tvbshealth20 #shorts #伸展 #熱身

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暖身其實很重要！竟然對增肌也有幫助？四招肩關節的運動前、後伸展懶人包，一次送給你！｜肩關節伸展、上肢伸展、肩關節活動度、暖身運動 ft. Simon 教練

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【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身

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The Second DeepSeek is about to be born?! Can Chinese mainland's AI genius shake USA's AI dominance?

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巴鐵妹妹第一次到洛陽玩，看到古裝美女也不瞌睡了：立刻追上去瞧

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5分鐘快速暖身運動｜健身前暖身

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20 MIN ARM \u0026 SHOULDERS WORKOUT

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12式舒緩肩背僵硬｜拉筋治療運動｜12 Forms Exercise to relax shoulder and back| Leung Yim Ha 梁艷霞 ＃肩膀運動

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進階者的省時高效訓練💪28分鐘重訓X有氧代謝阻力全身性運動 (含暖身\u0026伸展)只需一個啞鈴 28min one dumbbell MRT full body workout

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运动后10分钟全身拉伸（跟练版）缓解肌肉疲劳

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十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆

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十分鐘運動 全身拉筋舒展

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一早一晚氣溫低　3分鐘動作即時暖身 ！

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暖身到底有多重要？訓練前的動態暖身｜上肢篇

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下肢訓練動作不穩定？兩招動態暖身提高你的心肺和協調性，快速進入訓練狀態！｜下肢伸展、暖身運動、足弓塌陷 ft.Barry 教練

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2個快速熱身動作 #訓練 #熱身 #銀髮族

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運動前兩個簡單的暖身動作，幫你遠離腳踝扭傷，有其他問題可以加官方line詢問，帳號@872ijtmx

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超級暖身運動，動態拉筋 #shorts #啾c物理治療師 #動態拉筋

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每天坚持100个就能拥有少女身材不知不觉手臂细了背薄了腰细了臀翘啦副如没有了肚子平了居家锻炼 开肩美背 改善含胸驼背

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一根弹力带，开肩美背 薄背 细手臂 开肩美背 改善含胸驼背 少女背练背

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髖關節動態伸展｜羅伯特物理治療 #動態伸展 #動態伸展運動 #髖關節

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Byzoom Fitness X 壓王運動按摩 EP.3 《 激活上半身 》 #伸展 #伸展放鬆 #彈力繩 #彈力繩 #姿勢不良 #按摩 #放鬆

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全世界最好的伸展 World's Greatest Stretch

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