开肩松背，做完很舒服。居家锻炼 瑜伽 开肩美背 适合所有人

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背部扭轉，薄背通背#居家鍛煉 #瑜伽 #開肩美背

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体态比长相更重要 去按摩肩背10次都不如这个动作100个每日必练的开肩居家锻炼开肩美背体态调整 圆肩驼背

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初学者开肩 每天靠墙三分钟肩挺了 背薄了 臀也翘了 居家锻炼

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背厚一寸，老三岁！背部扭转，放松脊柱，感受呼吸顺畅瑜伽 居家锻炼 开肩美背

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女生每天必练的瑜伽体式，越练越年轻。#居家锻炼 #开肩美背 #改善体态 #瘦全身 #shorts

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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这个动作开肩美背，锻炼迷人气质 开肩美背 背薄一寸年轻十岁 居家锻炼

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三個動作，每天5分鐘#開肩美背#改善圓肩駝背#居家鍛煉

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在家用墙，也可以适当开肩，缓解肩部僵紧瑜伽律 零基础学瑜伽 开肩开胸腔

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一個動作開肩美背，左右各五十#瑜伽 #運動 #居家鍛煉

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初学者#开肩，每天三分钟#背薄了 #肩挺了 提升气质

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每天坚持三分钟，肩颈舒服瑜伽 居家锻炼小动作大作用肩颈疏通

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駝背看起來又老又胖? 一動作輕鬆告別駝背困擾

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每天200個，開肩瘦背，肩頸松軟不僵硬了，哪哪都舒服#瘦背瘦手臂#居家鍛煉#自律#改善體態的訓練#學會快去試試吧??

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隨時隨地一面牆，每天5分鐘幫你打開胸腔，疏通乳腺，改善圓肩駝背 #開肩美背 #辦公室健身 #shorts

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