[산후운동] 출산 후 처음하는 복부 운동 / 복직근이개 회복운동으로 안전하게 운동해요.

(10:45)

건강한 회복을 위한 50분 산후요가 / 교정요가 / 회복요가 / 골반교정 및 근력회복 by.지음요가(jiumyoga)

(50:1econd)

출산후 회복 운동 Step1: 전신 스트레칭 10m

(13:25)

등을 펴자! 어깨와 등을 풀어주는 15분 산후요가 / 어깨이완 및 손목강화 / 거북목 교정 by.지음요가(jiumyoga)

(16:1econd)

복부 회복을 돕는 15분 산후요가 / 복직근이개 회복호흡 / 산후 복부운동 / 장요근 강화 / 허리통증 완화 by.지음요가(jiumyoga)

(15:11)

골반 교정을 돕는 15분 산후요가 / 골반교정 / 골반균형 / 하체순환 by.지음요가(jiumyoga)

(15:1econd)

출산후 회복 운동 Step2: 전신 스트레칭 15m

(16:38)

산후운동: 출산직후~2주까지, 꼭 해야 하는 기본운동!! 조리원에서 하는 내몸 회복 호흡과 스트레칭

(20:30)

[건강한 회복, 산후운동] 앉아서하는 전신 스트레칭

(14:43)

관절에 무리 없는 쉬운동작으로 체지방 빼드립니다. (부모님, 산후운동, 왕초보 추천)

(14:39)

[산후요가] STEP5. 뱃살의 원인! 벌어진 복직근을 모아라! 복직근이개 회복운동 Post-natal yoga

(20:39)

[산후운동] 출산1주차 산후요가 복식호흡 조리원에서 시작해요 (복직근이개 닫기)

(8:46)

[산후요가] STEP6. 산후붓기와 라인을 잡아주는 전신스트레칭 Postnatal yoga

(31:49)

[산후요가]STEP.5-1 복직근이개 회복하는 완벽한 방법 2편 l 산후뱃살다이어트, 산후회복운동 꼭! 하세요

(16:39)

산후 복직근이개 / 산후뱃살 골든타임을 잡아라!!

(7:18)

산후 복직근이개 운동/호흡법/산후운동

(16:37)