கதக்கில் ஊர்த்வ ஹஸ்த சக்ரா, மத்திய ஹஸ்த சக்ரா மற்றும் தல ஹஸ்த சக்ரா | பாடம் 33/222

(5:12)

மேல்நோக்கி கை போஸ் / மேல்நோக்கி வணக்கம் (உர்த்வா ஹஸ்தாசனம்) படிப்படியாக செய்வது எப்படி - ஐயங்கார் யோகா

(3:6)

ஊர்த்வா ஹஸ்தா உட்கட்டாசனம் | Chakra yoga Asanas Tamil

(12)

ஊர்த்வ ஹஸ்த வஜ்ராசனம் | Chakra yoga Asanas Tamil

(13)

ஊர்த்வ ஹஸ்த விருட்சாசனம்| Chakra yoga Asanas Tamil

(35)

ஊர்த்வ பத்த ஹஸ்த பாத கோமுகாசனம்| Chakra yoga Asanas Tamil

(47)

ஊர்த்வ ஹஸ்த ஆஞ்சநேயாசனம் | Chakra yoga Asanas Tamil

(24)

ஊர்த்வ பத்த ஹஸ்த வஜ்ராசனம் | Chakra yoga Asanas Tamil

(35)

ஊர்த்வ பத்த ஹஸ்த விருட்சாசனம் | Chakra yoga Asanas Tamil

(27)

Aranyasana | ஆரண்யாசனம் | | Chakra yoga Asanas Tamil

(2:43)

ஊர்த்வ ஹஸ்த உபவிஷ்ட பாத கருடாசனம்| Chakra yoga Asanas Tamil

(33)

ஊர்த்வ பத்த ஹஸ்த உபவிஷ்ட பாதகருடாசனம்| Chakra yoga Asanas Tamil

(32)

Astanga Vinyasa Primary Level - Beginners 84 Asanas

(2:18:22)

18 Pose Anjaneyasana tamil | ஆஞ்சநேயாசனம் | Monkey pose tamil

(16:42)

முதுகு கூன் வளையாமல் இருக்கனுமா? இந்த ஆசனம் செய்து பாருங்க! | Asana For Hunch Back Solution | Raj Tv

(4:8)

அஸ்திகட்டு பயிற்சி | ASTHIKATTU PAYIRCHI | Healer Baskar

(54)

இந்திய பங்குச்சந்தையில் பண்ணக்கூடாதவை.!! | JODHIDA SAVAL

(55)

ச்யவனர் மஹரிஷி, Sage Chyavana , மஹரிஷிகளின் பெருமை , Smt. Uma Balasubramanian

(10:30)

Progression to the Standing Splits - Urdhva Prasarita Eka Padasana - Iyengar Yoga

(21:48)

மாந்தி தோஷத்தின் விளக்கம் |Valluvar Vaakku Subammarimuthu |

(50)