跳绳8个月体重132降到112斤胡吃海喝2个月又胖了3斤管她个胖瘦，我只管跳，过年还要好好吃？？

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跳绳减肥3个月逆袭152斤的大胖子

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跳绳四个月瘦了49斤的我，今天和大家分享一下我的跳绳方法

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新手跳繩一定要循序漸進，按照這組跳繩計劃練習，養成運動好習慣#跳繩 #無繩跳繩 #逆襲 #有氧運動

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跳繩要循序漸進，按照這組跳繩計劃練習，養成運動好習慣#無繩跳繩 #健身

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全身#赘肉 多怎么办？打卡#无绳跳绳 450个，一个月减肉15斤，不打手，不绊脚，还不会吵到邻居#跳绳

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1000次跳繩燃脂挑戰 K2初學

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15min Cardio Jump Rope Workout + Stretches|Up To 6hours Of Fat Burning|More Effective Than Jogging 💦

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跳繩新手必看！簡單運動學問多 動作到位才能有效燃脂輕鬆瘦

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【他挑戰30天一天一餐減肥法 早餐喝水好痛苦體重變化曝】｜R鮮出去玩

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連續21天跳繩1000下🔥 成果出乎意料！我們到底減掉幾公斤呢？體重、體脂、體年齡、體態、肺活量全紀錄

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【邱醫來了】跳繩瘦身讓你狂瘦不停？！

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30分钟跳绳跟练，夏天减肥这样练，肥肉咔咔掉

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跳繩TABATA【新手\u0026姨媽版】❄️冷到發抖跳1000下勝過在家3000下

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跳繩十分鐘真的跟慢跑半小時一樣? | 球員測試跳繩vs慢跑

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140斤减肥｜已瘦21.2斤｜跳绳1500下第4天打卡，在慢慢恢复放假前体重

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150斤减肥｜已瘦20.2斤｜跳绳1500下第三天打卡

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120斤女生瘦到100斤的详细方式

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無繩跳繩到底減肥快嗎？快來一起學習公認最快無繩減肥法！！！點❤收藏，跟著視頻一起來鍛煉吧～

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跳绳不要太牛，跳绳瘦全身不可质疑。

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大体重不适合跑步跳绳容易伤 一套核心燃脂法教给大家@DOU+小助手 #核心燃脂训练 #运动

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跳绳瘦的快吗？如果把绳跳对了，它的燃🔥速度是跑步的3倍。跳绳居家锻炼 跳绳减肥

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#跳绳 真的能瘦，不用质疑，坚持打卡收获好身材！ #跳绳减肥 #GYM

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你有理由胖一陣子，但沒必要胖一輩子，所以，藉口少一些？？快點起床#跳繩

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別等了！拿起跳繩開始訓練吧 #居家訓練 #健身 #減肥瘦身

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2023-05-18 跳绳减20斤需要多久？

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如果你也四肢不胖就只有肚子大，这套动作会很适合你！ #跳绳 #减肥 #运动

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2022-06-08 燃脂加倍的跳绳间歇法😍

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