居家哑铃胸部训练胸肌训练 居家锻炼 薄肌男孩

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Lift your breast with this exercise! At-home 15min dummbell chest workout (beginner-friendly)

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15分鐘居家啞鈴胸肌訓練【高級版】｜15 Min Dumbbell Chest workout｜有效讓你快速增肌減脂｜趕快拿起你的啞鈴來跟我們一起訓練吧！｜男女都適合的訓練【健身運動】

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25分鐘居家啞鈴上半身訓練(肩、胸、背、核心) At-home 25 min dumbbell upper body workout

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【无器械】10分钟高效家庭胸部训练 - (中高强度,全程跟随) | shuaisoserious

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