健美其實是一項很無聊的運動大家時間、課表都不一樣。能夠有一個可以一起訓練的夥伴真的很幸福。

(38)

全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

(11)

大 H 分享個人訓練心得 足夠的重量是進步的最大關鍵 | S6E6 健美公道伯

(55)

肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

(27)

肌肉生长需要多长时间呢？锻炼肌肉的基本原则

(5:28)

全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

(11)

【賈教練 Justin】忘掉胸背肩腿！這種課表更高效 | Fitness Leaks運動解密

(1:)

fitness creator @鲨鱼积木 vs yoga teacher in her 40s

(15)

久坐不动的，腰部肉肉多的，跟着跳舞36年的林老师扭起来！#变瘦变美变年轻 #居家锻炼 #瘦全身#锻炼 #锻炼身体#让健身成为一种习惯 #变美小技巧 #健身美女 #健身運動

(10)

腹肌训练动作这么多，收藏这一套就够了。#健身 #健身教学 #腹部训练 #gym

(11)

零下17度，对真男人的考验！#sports #fitness #muscle #outdoors #winter

(27)

【为什么你一直没有进步?!】1个方法教你实现目标!(新手必看)

(10:45)

练胸五大经典动作只需一根弹力带

(7)

Will there be people who don't like a good figure? Qingdao's little friends if your own fitness ef

(15)

楷聊健身健身:有氧VS掉肌肉，永遠都會不停出現的問題，一次解決！

(9:13)

全身肌肉训练教学，新手健身大礼包，可以分享给身边健身的小伙伴。#健身教学 #健身 #健身知识 #GYM

(11)

在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练

(7)

瘋了！肌肉醫揭「增肌減脂」關鍵：竟是「別每天運動」！曝光正確運動頻率、快速練出「大肌肉」#shorts｜祝你健康

(49)

全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

(10)

是男人就不能说不行！#sports #fitness #muscle #challenge #extremesports

(59)