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【シュミッツ千栄子監修】ヨガ初心者でもできるビーバルーンヨガで簡単レッスン【パリヴリッタ・ウッティタ・ハスタ・パダングシュターサナ -捻った一本足のポーズ-】

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【初心者ヨガ】杖のポーズ(ダンダーサナ)

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ビーバルーン（Bee Balloon)　エクササイズ⑧　股関節ストレッチ

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チャクラ瞑想STEP1フル13分 by シュミッツ千栄子

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ダンダーサナ(杖のポーズ)のやり方とポイント！

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