碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素--营养素基础知识（下）

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揭开营养之谜：人体必需的七大营养素，缺一不可！你知道几个？#增强免疫力 #蛋白质 #酶 #激素 #碳水化合物 #膳食纤维 #脂肪 #矿物质 #

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营养素基础3

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营养素基础 中

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人体必需的营养素介绍 -- 维生素和矿物质

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组装控肉三明治，含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质和水【2020】Porkbelly Sandwich To Go

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营养素摄入：建立健康饮食的基石

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5.3 碳水化合物的消化和吸收

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营养素基础 上

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【血糖 控制】紫番薯：低GI與膳食纖維的血糖 控制和血糖 穩定的雙重優勢，有效控制 血糖的波動2

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这样的吃饭顺序可以帮助平衡血糖， 平衡了血糖就可以帮助管理体重，先能吃膳食纤维丰富的食品， 比如蔬菜， 再吃肉类或者豆腐这样蛋白质高的食品， 再吃碳水化合物高的食品。 #吃出健康 #平衡血糖

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7.5 矿物质—宏量元素

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植物性蛋白質由於含有纖維，其消化性較差#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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全穀物食品提供持久的能量，有助於穩定血糖水平#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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碳水化合物是提供能量的主要來源#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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马铃薯的营养价值：健康和美味的双重收益

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碳水化合物是身體主要的能量來源#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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蔬菜和水果中含有大量的膳食纖維、維生素與礦物質#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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膳食纖維是碳水化合物又不算碳水化合物|

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加法飲食的實踐方法 選擇全穀物 替代精製穀物#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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