【投手必見】筋トレで145キロ出すまでになった男が毎回やる肩の強化トレ3種目

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正しいサイドレイズ4つのポイント #筋トレ

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毎日５分キレ出すトレーニング！肩インナーマッスルトレーニング【キレトレ】

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