【肩や腰が、しんどい時も、まず足🦶🦵を ほぐしましょう】　もちろん全身を ほぐしてしまうのが一番ですが、とりあえずの#セルフケア なら、まずは足ですね！😊　#もみほぐし #足つぼ#肩こり

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【しっかり６分】ガチガチの肩こりを解消するしっかりストレッチ！

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疲れた時の１２分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜

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【3分肩こり解消】ガチガチの肩こりや背中の張りを解消する時短ストレッチ！

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【500万再生】固まった肩甲骨が原因！がっしり肩とガチガチ背中が1回で変わって背面が痩せるトレーニング・ストレッチ（腕・顔・首も変わる）

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【朝専用】疲れないカラダを作る極上10分ストレッチ！【Morning routine】

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【最新版】 肩甲骨が『超』硬い人向け！体がどんどん柔らかくなるストレッチ！【400万回再生超えをリニューアル】

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【8分】腰痛・首こり・肩こりを\

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【つらい腰痛】痛みを根本からしっかり解決するストレッチ【毎日5分】

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たった1回でダルさがなくなる！長年の腰痛が嘘のように軽くなるストレッチ

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【毎晩10分】 骨盤のゆがみ改善、腰回りの疲れ解消に効果的！ #605

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[3 minutes daily] Stretching your toes

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【腰スッキリ！】背中、腰、股関節周りがみるみる楽になるヨガ☆ #384

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【毎晩12分】骨盤と背骨を整えるヨガ　腰痛、肩こり解消に効果的！ #619

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【 痩せない原因はスウェイバック‼︎】姿勢改善、反り腰、巻き肩、猫背、腰痛改善に効果的！ぽっこりお腹を解消するストレッチ！ BY368

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[YOGA] 凝り固まった肩や腰をほぐす5分ヨガ

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【毎日5分】ふくらはぎをスッキリほぐすルーティン【疲労回復/むくみ解消/柔軟性UP/マッサージ効果】

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【背中の凝りは万病の元！】ガチガチに固まった背中をほぐして楽になる！背中ストレッチ【肩こり解消】

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しぶとい腰痛をなくすストレッチ【毎日12分で\

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【股関節硬い】一瞬で股関節が柔らかくなり血圧も下がり、リンパ流れて脚やせもできる！腰痛や坐骨神経痛も改善できるストレッチ

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