첫 풀코스마라톤을 준비중이시라면? 목표설정, 페이스 설정, 훈련 방법에 대해 알려드립니다 with 신정식 코치님

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초보자가 마라톤 풀코스 준비에 필요한 시간

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걷지않고 달리기, 마라톤 완주, 놀라운 비법/ 지금해도 늦지 않다, LSD 훈련 따라하기

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풀코스 대비 포인트 훈련, 저는 이렇게 하고 있으니 참고하세요~

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누구나 쉽게 따라할 수 있는 풀코스 마라톤 훈련 방법

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풀코스 마라톤 대회 처음 나가시는 러너에게 들려주고 싶은 이야기

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겨울철 30K LSD하기! 뛰면 안춥다…🥶 [오사카마라톤 풀코스 대비, 오산천]

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풀코스 마라톤을 목표 페이스로 완주하기 위한 장거리 훈련 방법

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2025 공무원 사회복지학개론 핵심이론 압축강의 #총24강 #사회복지공무원 #보호직공무원

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마라톤 330 목표하고 계신가요? ( 풀코스 서브 330 달성을 위한 현실적 조언 )

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JTBC 풀코스 대비 장거리주 훈련 ( 이제 더 이상 미룰수 없다. )

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풀코스 마라톤 필수 훈련 - 장거리를 위한 장시간 달리기

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풀코스마라톤 고통스럽지않으려면 #LSD훈련#장거리훈련

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초보 마라토너 25년 풀코스 대비 동계 LSD 시작!

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장거리 주(LSD) 훈련을 이렇게 준비하면, 풀코스 마라톤 기록단축이 쉬워진다. 패이스차트공개

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성공적인 마라톤 완주를 위한 LSD 훈련 | RUNNING TEXTBOOK #5

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🏃🏻‍♀️벼락치기가 안되는게 있다면 마라톤이 아닐까? 풀코스 마라톤 대비 LSD하려다가 22km만 달렸어요

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달린지 1년 안된 런린이 동아마라톤 풀코스 대비 38.5km Lsd 훈련 중랑천 800m 트랙런

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마라톤, 하프/풀코스 언제 완주 가능할까? #마라톤 #러닝

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