包宜鑫十三期单人步伐训练 ，小包几教你一个人怎么练步伐

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包宜鑫教你单人网前步伐训练

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一个人的时候可以锻炼哪些步伐？这一套步伐来个3-5组够跑半个多小时，绝对练到位！喜欢记得关注哦 #shorts

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初学者必须要学会的8种步伐之一启动步，时间有点长，耐心看，耐心练#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球技巧

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完整正反手过渡直线，斜线教学！怎么打得像李梓佳，安赛龙，林丹等！【李宇轩教练】#羽毛球

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到底哪些步伐训练最有效，最适合你呢？哪些步伐训练可以提高速度和爆发力【李宇轩教练】

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一天只練 1 小時，進步比以前快 3 倍，我最省時的練琴法

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