2步讓你告別焦慮、失眠、精神內耗、胡思亂想。找回真正的自己。每天抽出20分鐘的時間，找一個安靜不會打擾的地方坐下，然後做幾次深呼吸，放鬆身體。無論何時何地，都讓自己慢一點，去有意識的觀察自己的行為。

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