【康健陪你練】啞鈴坐姿側舉，跟蝴蝶袖說掰掰！ | 康健雜誌

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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程

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10分鐘瘦手臂運動｜蝴蝶袖運動｜簡單緊實手臂 10 Minutes Arm Sculpt Workout | No Equipment

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5-MIN ARMS AT-HOME WORKOUT「超模健身課」

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弓箭步啞鈴上舉，全身訓練有肌力 | 康健陪你練

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7分鐘瘦手臂運動｜蝴蝶袖運動｜啞鈴緊實手臂

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掰掰蝴蝶袖動作 一定要收藏✨

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隨時微健身，甩開蝴蝶袖｜康健雜誌

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【家簡動一動】和蝴蝶袖、副乳說掰掰！美魔女教你2動作練出纖細手臂

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15分鐘居家手臂啞鈴訓練【中級版】｜15 Min Dumbbell Arms workout｜有效訓練二頭肌和三頭肌，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】

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紧致手臂，和拜拜肉、蝴蝶袖说再见！

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掰掰蝴蝶袖😎‼️一定要收藏起來！

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家庭哑铃训练，一招教你紧实蝴蝶袖，每天做10分钟，告别拜拜肉

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