Микроцикл. #14. Статодинамика. Отжимания на трицепс. Подтягивания на бицепс

(42:56)

\

(1:15:43)

Бесконечный Прогресс. Макроциклы. Микроциклы. Подкаст. Натуральный Бодибилдинг / Железный Оберег

(14:21)

МИКРОЦИКЛ: четверг, технико-тактическая🦾

(5:44)

Спортулайф. Выпуск №15. Методика. Макро-, мезо- и микроцикл.

(22:7)

Неделя 6. Микроцикл. Переход к тренировкам по микроциклам и макроциклам / Железный Оберег

(7:47)

Отчет по LMS, СРЦ14. Тренировка 2, Микроцикл 2. Обучение свинобыка армреслингу)

(8:57)

Отчет по LMS, СРЦ14. Тренировка 1. Микроцикл 1

(10:52)

Тренировка 14. Смешанная. 3-й микроцикл DONE 👍

(45:16)

Принципы построения: тренировки, микроцикла, мезоцикла, годичного плана.

(43:3)

Отчет по LMS, СРЦ14. Тренировка 3, Микроцикл 1. Армреслинг и рекорды Вована)

(15:13)

Составляем микроциклы. Все просто! 1-я часть

(12:27)

Микроцикл. #12. Статодинамика. Подтягивания. Приседания

(31:45)

МИКРОЦИКЛ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА (день первый (часть 1))

(6:49)

Микроцикл. #15. Бег на 400 метров

(20:46)

Отчет по LMS, СРЦ14. Тренировка 2, Микроцикл 1. Рекорд Вована в тяге)

(18:17)

Микроцикл. #2. Бег.

(8:6)

Отчет по LMS, СРЦ14. Тренировка 3, Микроцикл 2. Мотивация решает)

(5:7)

МИКРОЦИКЛ: перестроение в средней зоне 😎

(10:25)